Za početnike je često izazovno održati redovitost u vježbanju joge, ali uz nekoliko jednostavnih savjeta to postaje mnogo lakše. Najprije je korisno odrediti određeno vrijeme u danu koje će biti posvećeno praksi. Bilo da je to ujutro ili navečer, dosljednost stvara naviku i pomaže tijelu da se prilagodi. Također je važno pronaći miran prostor gdje […]
Kako joga pozitivno utječe na svakodnevni život
Joga se sve više prepoznaje kao aktivnost koja istovremeno jača tijelo i smiruje um. Fizički, ona pomaže povećati fleksibilnost, snagu i ravnotežu, što je posebno korisno ljudima koji provode puno vremena sjedeći. Uz to, joga doprinosi boljoj cirkulaciji i pravilnijem držanju, čime se smanjuje napetost u mišićima. Redovita praksa može olakšati svakodnevne pokrete i povećati […]
Prvi koraci u svijetu joge za potpune početnike
Kada se netko odluči započeti s jogom, najvažnije je usvojiti osnove koje će biti temelj daljnje prakse. Jednostavne poze poput „planine“ (Tadasana) ili „djeteta“ (Balasana) pomažu početnicima da upoznaju svoje tijelo i nauče pravilno disati tijekom vježbanja. Svaka poza ima svoj smisao i koristi, pa je važno pristupiti joj polako i bez žurbe. Učenje tehnika […]