Kada se netko odluči započeti s jogom, najvažnije je usvojiti osnove koje će biti temelj daljnje prakse. Jednostavne poze poput „planine“ (Tadasana) ili „djeteta“ (Balasana) pomažu početnicima da upoznaju svoje tijelo i nauče pravilno disati tijekom vježbanja. Svaka poza ima svoj smisao i koristi, pa je važno pristupiti joj polako i bez žurbe. Učenje tehnika […]
Kategorija: Osnovne joga poze i tehnike disanja
Za početnike je važno upoznati se s osnovnim jogijskim položajima i tehnikama disanja. Ovi temelji pomažu u pravilnom izvođenju vježbi, poboljšanju koncentracije i postizanju osjećaja smirenosti. Redovito prakticiranje osnovnih poza jača tijelo i um te olakšava daljnje učenje joge.